Page 78 - E-Mag Mensobsession Edisi 195
P. 78
■ SPORT NEWS
Olahraga yang Dapat Dilakukan
DI RUMAH SAJA
Jalan Kaki
Naskah: Gia Putri Foto: Istimewa
Jalan kaki tidak harus di luar ruangan.
Anda pun dapat melakoninya di koridor
Salah satu yang wajib dilakukan untuk atau halaman rumah. Banyak pakar
menjaga kebugaran dan meningkatkan kesehatan di berbagai negara yang
imunitas tubuh adalah berolahraga secara menganjurkan untuk mengambil
olahraga jalan kaki sebagai alternatif
teratur. Meskipun, saat ini masyarakat untuk menjaga kesehatan yang mudah
Indonesia diimbau untuk di rumah saja karena dan murah. Adapun durasi yang
dianjurkan adalah sekitar 30 menit,
pandemi Corona. Namun, tidak ada alasan dengan frekuensi antara 4-5 kali dalam
bagi Anda untuk tidak berolahraga. Rumah seminggu. Tak sedikit manfaat yang
akan didapat, seperti mengurangi
pun bisa menjadi tempat yang menyenangkan stres, menjaga kesehatan jantung,
untuk berolahraga. Berikut beberapa olahraga meningkatkan sistem kekebalan
tubuh,menurunkan berat badan, hingga
yang dapat Anda lakukan di rumah. mencegah osteoporosis.
78 | | APRIL 2020
