Page 20 - 196
P. 20
■ FIT & HEALTH
Mengatasi Dehidrasi
SAAT BERPUASA
Naskah: Vina Agustina/muslimobsession.com Foto: Istimewa
Kebanyakan orang yang berpuasa selama bulan suci Ramadhan dan Syawal
akan mengalami dehidrasi ringan, terutama jika cuaca panas. Hal ini dapat
menyebabkan sakit kepala, kelelahan, sembelit, dan kurang konsentrasi.
Penelitian telah menunjukkan, bahkan 1% dehidrasi (setara dengan 1%
dari berat badan dalam kehilangan air) akan menghasilkan efek negatif
pada fungsi mental dan fisik. Ingatlah bahwa Anda mungkin mengalami
dehidrasi, bahkan ketika duduk di meja tanpa banyak usaha fisik.
20 |
